Achtsamkeitstraining

Sind Sie auch multitaskingfähig? Sie können gleichzeitig telefonieren und E-Mails lesen oder aber essen und im Internet surfen? Gedanklich sind Sie immer schon einen Schritt weiter? Worauf Sie vielleicht stolz sind, könnte ein Faktor sein, der Sie am Ende stresst. Probieren Sie doch mal aus, achtsamer zu leben.

Achtsamkeit ist im Grunde das Gegenteil von Multitasking und Autopilot. Ich führe Sie zu mehr Geduld und Gelassenheit. Sie werden bewusst im Hier und Jetzt leben.

Ein Achtsamkeitstraining ist empfehlenswert, wenn Sie

  • Sich beruflich oder privat gestresst oder antriebslos fühlen
  • Ihr Selbstvertrauen stärken wollen
  • Nervosität abbauen wollen

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Meditation

Die Vipassana-Meditation ist eine der ältesten Meditations­techniken.

Sie wurde vor über 2000 Jahren in Indien wiederentdeckt, galt als universelles Heilmittel gegen Krankheit und wurde als eine Kunst zu leben gelehrt.

In der Meditation geht es darum, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Wir lernen eine 10-15 Minuten dauernde geführte Atemtechnik, die Sie dann täglich wiederholen sollten. Jeden Samstag können Sie in der Gruppe gemeinsam meditieren und sich über Ihre Erlebnisse austauschen.

Meditation macht Sie ruhiger, entspannter und oft auch glücklicher.

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Stresscoaching

Stress zu reduzieren ist wichtig – mit Stress umzugehen ist mindestens genauso wichtig.

  • Sie fühlen Sie sich häufig müde und erschöpft
  • Sie haben nie Zeit
  • Ihre Stimmung ist häufig depressiv oder gereizt aggressiv
  • Sie schlafen schlecht und wachen mit Sorgen auf
  • Es fehlt Ihnen die Energie für Familie, Freunde oder Hobbies
  • Sie haben verstärkt Kopf- oder Rückenschmerzen

Dann empfehle ich Ihnen mein Stresscoaching – Sie werden Freude empfinden und Spaß am Leben haben. Sie sehen und spüren wieder die Lösung.

Wir überlegen gemeinsam, wie sich nachhaltige Strategien aufstellen lassen, um Sie vor zukünftigen Überforderungen zu schützen. Sie werden gelassener, zufriedener, glücklicher.

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NLP

Neuro-Linguistisches Programmieren

Worte schaffen und beschreiben unsere innere Wirklichkeit.

NLP enthält viele Modelle und Strategien, die dazu verhelfen, dass Sie Ihr Leben besser gestalten können, sodass Ihre Worte Sie glücklich und erfolgreich machen.

Ein Kommunikations-Modell mit Ansätzen aus der Psychologie, der Hypnose und den Sprachwissenschaften. Lassen Sie sich überraschen, wie Ansätze aus NLP Ihr Leben bereichern können und Sie nach vorne bringen. Werden Sie dadurch u.a. deutlich ruhiger, gelassener und souveräner.

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Kinesiologie

Kinesiologie bringt Bewegung in festgefahrene Emotionen und Denkweisen. Sie versucht den Menschen wieder in seine Balance, seine Mitte zu bringen. Die Folgen sind Wohlbefinden, Struktur und Sicherheit.

Mein Handwerkszeug ist der sogenannte Muskeltest. Mittels Muskeltest "befrage" ich den Körper, was ihn belastet oder blockiert und mit welcher geeigneten Technik dies aufgelöst werden kann. Dazu habe ich viele unterschiedliche Techniken aus der Kinesiologie zur Verfügung, die individuell und punktgenau auf Sie abgestimmt werden.

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BrainLight®

Suchen sie nach einer Möglich­keit, schnell und dauerhaft zu entspannen? Wir haben Sie!

  • Entspannungs­techno­logie auf dem aktuellsten Stand der Neuro­technik
  • Entspannung so tief wie in einer Hypnose
  • Entspannung in 15- bis 30-minütigen Anwen­dungen
  • 3 x wöchentlich - 7 Wochen lang

Ent­spannung mittels Kopfhörer und Visua­lisierungs­brille mit Licht­impulsen. Es werden dabei Meditations-, Motivations- und Konzentrations­programme einge­spielt. Sie lassen los. Vom Alltag, von Ängsten und Sorgen.

89% unserer Kunden fühlten sich danach gesteigert leistungs­fähig!

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