Faszientraining
Durch Muskelverspannungen oder Bewegungsmangel kann Fasziengewebe (Bindegewebe) verkleben und die Muskulatur verliert Flexibilität und Bewegungsfähigkeit.
Beim Faszientraining werden nun Körperpartien gezielt massiert (u.a. mit einer Faszienrolle) und bestimmte nachhaltige Bewegungen ausgeführt. Faszientraining beugt dem Verkleben der Faszien vor, eliminiert Schmerzen und sorgt für eine bessere Beweglichkeit des Körpers.
Wissenschaftler sind sich mittlerweile einig, dass nicht nur Muskeln, sondern auch Faszien Hauptverursacher von Rückenschmerzen sind.
Faszientraining ist die beste Allzweckwaffe gegen Rückenschmerzen. Schon nach drei Stunden merken Sie signifikante Unterschiede.
ALTERnativ plus
ALTERnativ plus ist ein interessantes Angebot, um vorbeugend die Beweglichkeit und Lebensqualität auch im zunehmenden Alter zu erhalten und zu verbessern.
Schmerzen werden gelindert und körperliche Einschränkungen verbessert.
ALTERnativ plus ist ein spezieller Mix mit Bausteinen aus Pilates, Faszientraining, Osteoporose-Prävention und Wirbelsäulengymnastik.
Der TUS Veitsrodt bietet diesen speziellen Kurs in Kooperation mit dem Lifestyle-Center AMAHADY in Veitsrodt an.
Tai Chi
Chinesischer Schattenkampf – Tai Chi – verhilft zur inneren Ruhe und Entspannung. Er hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, stärkt den Rücken und verhilft zu gutem Schlaf.
Tai Chi ist eine Abfolge von Bewegungen, die langsam, weich und fließend ausgeführt werden. Tai Chi, korrekt erlernt und praktiziert, führt zu Energie ohne Spannung, Stärke ohne Härte, Vitalität ohne Nervosität, zu Anmut, Leichtigkeit und Geschmeidigkeit. Tai Chi fördert spürbar das körperliche wie auch das psychische Wohlbefinden.
Qi Gong
Qi Gong möchte eine Harmonisierung der Körperenergien erreichen. Es befasst sich mit Haltung und Aufmerksamkeit, fördert Beweglichkeit beruhigt die Nerven. Auch im Qi Gong geht es um eine Abfolge von Bewegungen, die langsam, weich und fließend ausgeführt werden.
Sie helfen u.a. gegen Migräne, Allergien und Asthma. Wir bieten ein medizinisches Qi Gong sowie das Duft Qi Gong an.
Meditation
Die Vipassana-Meditation ist eine der ältesten Meditationstechniken.
Sie wurde vor über 2000 Jahren in Indien wiederentdeckt, galt als universelles Heilmittel gegen Krankheit und wurde als eine Kunst zu leben gelehrt.
In der Meditation geht es darum, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Wir lernen eine 10-15 Minuten dauernde geführte Atemtechnik, die Sie dann täglich wiederholen sollten. Jeden Samstag können Sie in der Gruppe gemeinsam meditieren und sich über Ihre Erlebnisse austauschen.
Meditation macht Sie ruhiger, entspannter und oft auch glücklicher.
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