Hot Pilates

Pilates Fans aufgepasst! Beim Hot Pilates werden die Figur betonenden Pilates-Übungen noch effektiver.

Ähnlich wie beim Hot Yoga wird Hot Pilates bei warmer Raumtemperatur (36 - 38°) durchgeführt.

Bei diesen Temperaturen kommt der Körper schnell ins Schwitzen, der Stoffwechsel wird angeregt, die Flexibilität gesteigert und zusätzlich wird der Körper von Schlackstoffen befreit, was schnell ein paar Pfunde purzeln lässt.

Die Wärme beim Hot Pilates lockert Muskulatur und Gelenke - so dass Ihnen die Bewegungen viel leichter fallen werden.

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Yogilates

Yogilates bezeichnet, wie der Name bereits nahelegt, eine Kombination aus Yoga und Pilates.

Yogilates kombiniert Übungen, die Sie sowohl körperlich als auch mental stärken. Die Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus dem Hatha-Yoga werden kombiniert mit Übungen, die die Körpermitte, das Powerhouse, aktivieren. So vermittelt Yogilates Entspannung wie auch Körperspannung.

Durch die dynamischen Übungen, bei denen die Übungsfolgen schneller ablaufen als beim Yoga, aktiviert es zudem gleichzeitig den Kreislauf. Das fördert die Durchblutung und Ausdauer, strafft die Figur und beugt Rückenbeschwerden vor.

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Pilates

Pilates ist ein figurformendes und muskelstärkendes Ganzkörpertraining. Besonders die tiefliegenden, wichtigen kleineren Muskeln werden gestärkt und trainiert. Das Training hilft einseitigen Körperbelastungen durch Sport und im Alltag entgegenzuwirken.

Pilates gibt Ihnen ein neues Körperbewusstsein, Sie lernen Gewohnheiten, die Ihrem Körper schaden, zu kontrollieren und zu verändern. Einfache, äußerst effektive Übungen, in Verbindung mit kräftiger Atmung lassen Sie beweglicher, ausgeglichener und leistungsfähiger werden. Durch Pilates wird Stress reduziert, Körper und Geist entspannt.

Schon nach kurzer Zeit werden Sie Unterschiede spüren.

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Marion Metzmacher

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